mam pytanie - trochę dziwne, ale je zadam. Otóż mam problem. W niezdielę, czułem się świetnie, zarzuciłem sobie na klatkę bez problemu 55 kg, gdzie nigdy to mi się nie udawało, poprawiłem swój rekord w wyciskaniu leżąc o 2 kg. Natomiast od poniedziałku, nie dość, że po raz pierwszy nie dałem rady zrobić 5 serii treningu niemieckich ciężarowców (7 [...]
eh z tego co wyczytalem przez ten czas o tym to sory kolo ale nie da rady usunac czym bardziej bedziesz wyciskal i wogole to bedzie wiecej pisalo ze z czasem samo ulegnie zmniejszeniu tylko nie napisali jakim czyli nie radze katowac wiecej lub zrobic cos raz a pozadni i tyle:) zeby zniklo rzycze heh koledzy powazny problem jest no ale fakt [...]
nie no jasne wiadomo że masz racje i że to o czym ja pisze spowalnia spalanie fatu ale też nie robi ostro restrykcyjnej diety i trneingi nie są jak Auschwitz no wiem że siłownia to nie wszystko , dlatego przekonałem się co do aero po siłce 15-30min zawsze się zastanawiałem czemu glikogen wątrobowy przy aero się o wiele bardziej spala ?? tak w [...]
rothen czlowiek zawsze dazy do tego do czego nie zostal stworzony, wez presto po co bylby rozwoj nauki,sportu,ect. W ten sposob zaprzeczasz temu na czym ten swiat stoji
Witam forumowiczów. Mam pare pytań. Jako że jestem początkujący nie mam sprzętu. Jedyne czym dysponuje to hantelki 3 kg. Można nimi wogóle wyćwiczyć biceps? Drugie pytanie, samymi pompkami można wyrzeźbić sobie klate? Jeśli tak to po jakim czasie z jaką intensywnością będzie widać efekty? I ostatnie pytanie jak zrzucić oponke z brzucha? Pomóźcie, [...]
ja sie zastanawiam Fisher czy napewno wiesz na czym polega rzezba - chyba nie. rzezba to tracenie tkanki tluszczowej przy zachowaniu taknki miesniowej. teraz czynnikiem wplywajacym na wzrost miesni jest zwiekszanie ciezaru(jesli cwiczysz stalym ciezarem Twoje miesnie przestaja po jakims czasie rosnac, poniewaz sie przyzwyczaja do obciazenia). a [...]
[...] linka? w preparacie lida czy meizitang skład jest NIEWIADOMY!!! preparat nie był zbadany, nie ma atestu ani mianowania na zawartość składnikoow; chcesz się trooć nie wiadomo czym?? tym prawdziwym grubaskom tylko trzeba wsp,oczuć . nie sądzę; w sporej ilości przypadkoow mają to, co mają na własne życzenia - nikt raczej nie przystawiał im loofy [...]
[...] wynika, że w sparingach z yiquanowcami, bokserzy też szybko porzucają gardę. Wyniki starć bywają różne, ale gdy próbują trzymać gardę, to wtedy raczej yiquan ma przewagę. A jeśli wygrywają, to akurat wtedy, gdy nie widać u nich gardy. Po powrocie z wyjazdów, pod koniec września wrzucę do sieci klipy wyjaśniające dokładniej o czym mówię.
[...] jednym drinku odpowiada w przybliżeniu jego ilości w kieliszku wina lub małej (0,33 l) butelce piwa. U kobiet tolerancja alkoholu jest znacznie mniejsza niż u mężczyzn. Przy czym liczy się skumulowana ilość alkoholu wypita w określonym czasie. Najbardziej niebezpieczne jest długotrwałe picie nawet niewielkich ilości alkoholu. Alkoholowa choroba [...]
dodam jeszcze że nie miałem żadnej przerwy po mono troche odczówam skurcz mięśni na ramieniach nie wiem czym to jest spowodowane (nie zawsze i czasami odczówam ból serca ale to jak nie trenuje tak jak by organizm się domagał treningu :D )
[...] ze... wpadniesz w ciag kilku tygodniowy.. to poleci woda, ale i mięso tez. Albo zarzuć troche baksy.. ale male ilosci tzn 1 a maksymalnie 2 lufy spal i gastro przyjdzie samo. Sposobow jest wiele. Osobiscie odradzam bo śnieg strasznie zmienia psychikę człowieka o czym pewnie wiesz Wnioski wyciągłem z własnych doświadczeń z tym kurestwemm.
[...] jest za tania, firma nie ma strony internetowej, ma mało wiarygodne opisy (pominę argument Arvala). Jednym słowem, firma jest kiepska. Może i tak. Zastanówmy się jednak, czym różni się mająca 80% białka 'kiepskiej' firmy, od mającej 80% białka odżywki 'dobrej' firmy, mającej ładą stronę, wysokie ceny i dużo anabolicznego bełkotu w opisach. Co [...]
[...] i zęby. A już pachy i zęby to za***iste minimum. No i oczywiście zawsze świeża koszulka. Na trening biorę ze sobą ręcznik i w wolnych chwilach wycieram z siebie pot i syf z maty czy na czym tam akurat ćwiczę. Spróbuj. EDIT: do tego piję sporo wody, myślę, że około 3l dziennie to minimum. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-09-24 02:49:04
[...] pewnego trenera ktory mnie trenowal ktory cwiczyl od bodajze wieku lat 20 czy 22 a dzis ma lat ponad 60 i nadal cwiczy, jedzi na wyklady za granice itp. Ale do rzeczy w czym tkwi pointa? a to po latach ja to tak zrozumialem ze nie wolno przez cale zycie patrzec na wszystko przez pryzmat miesnia, ze trzeba byc normalnym zdrowym [...]
Saib - mnie zasysa zawsze, na masie, redukcji, z BH czy bez tyle że zwykle po 3 godzinach, tak już mam ustawione wszystko. a na czym redukujesz? jutro trening plecków i w sobotkę pewnie jakieś fotosy dam
Trening obwodowy. -ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu obwodu 5min przerwy.
[...] na razie nie pojde do lekarza poki nie ma zadnych innych objawow, bo nie chce zeby mi powiedzial ze "wymyslam" po prostu mi zimno. nie chcialabym sie tez wielce faszerowac nie wiadomo czym, czyli poki co przyjdzie mi marznac 15 C w pokoju Boofi? jak jest taka temp na dworze to mysle o zimowej kurtce juz i mówie calkiem serio
[...] coś spytać trenera wyszedł mi nieartykułowany bełkot - musiałem dopiero odzyskać władzę nad językiem ze zmęczenia. 2.5 h nie wyobrażam sobie trenować, tym bardziej, że wiem czym pachnie "dobry" trening bokserski i stacyjki na końcu. A dla mnie oszczędzanie się, bo w perspektywie mam jeszcze kolejny trening, mija się z celami [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
